Low Carb Brot

Low Carb Brot - Brötchen - Baguette - welches Brot darf ich bei Low Carb essen - Brot ohne Kohlenhydrate wie z.B. Eiweißbrot oder Proteinbrot

 

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Lebensmitteltabelle für Low Carb Brot

Low Carb Gemüse erlaubt = für alle Low Carb Diäten geeignet

Low Carb Gemüse bedingt erlaubt= für moderate Low Carb Diäten geeignet wie z.B. die LOGI Methode, South Beach oder Glyx Diät

Low carb Gemüse nicht geeignet = für Low Carb nicht geeignet

EW = Eiweiß / KH = Kohlenhydrate

Brot
EW pro 100 gr KH pro
100 gr.
Bagel
7,5 51,0
Baguette
 
7,6 49,0
Brötchen
Weizenbrötchen
 
9,0 51,8
Buttertoast
 
8,2 48,0
Ciabatta Brot
 
8,3 69,9
Croissant
6,7 47,3
Dinkelvollkornbrot
 
7,6 40,7
Eiweißbrot
Durchschnitt
26,0 7,4
Fladenbrot
 
7,2 44,8
Knäckebrot
13,5 42,5
Laugenbrezel
 
8,1 51,1
Leinsamenbrot
 
8,0 44,2
Mehrkornbrötchen
 
8,5 46,5
Pumpernickel Brot
 
5,0 34,6
Roggenmischbrot
7,4 45,5
Roggenbrot
8,0 48,0
Sandwichtoast
 
7,5 48,0
Toastbrot normal
7,4 47,7
Weißbrot
 
7,5 48,7
Vollkornbrot
6,5 35,0
Vollkornbrötchen
 
8,4 42,4
Vollkorntoast
 
8,8 42,0

alle Low Carb Lebensmittel Tabellen auf einem Blick

 

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Die Low Carb Diät - Welches Brot ist bei der kohlenhydratarmen Ernährung erlaubt - ist Eiweißbrot wirklich so gesund?

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Sinn und Zweck der Low Carb Diät ist es ungesunde Kohlenhydrate gegen gesunde Kohlenhydrate wie z.B. Obst und Gemüse auszutauschen. Viele Brote wie z.B. Weißbrot, Brötchen etc. sind nicht gesund Brot ohne Kohlenhydrate ist z.B. das Protein Brot oder auch Eiweißbrot bei der Low Carb Diät
und geben an den Körper nichts weiter ab als "leere Kohlenhydrate" die letztendlich dick machen. Gerade mit Brot, Brotwaren und Backwaren sollten Sie vorsichtigt sein, denn die Inhaltsstoffe sind manchmal sehr fragwürdig und tragen zu einer gesunden Ernährung und zum gesunden Abnehmen ist keinster Weise bei.

Je nach Low Carb Diät sind Brote erlaubt ... aber aufgrund der Kohlenhydrate nur in sehr geringen Mengen. Wenn überhaupt sollten Sie zu qualitativ hochwertigen Eiweißbrot (Proteinbrot) , oder Roggenbrot greifen und wenn möglich diese bei einem Bio Bäcker kaufen, denn nur hier wird Brot noch im tradidionellen Verfahren hergestellt und somit hat das Brot auch noch viele wertvolle Vitamine und Mineralien.

 

 





Alle Low Carb Lebensmittel Tabellen im Überblick:

Low Carb Gemüse , Low Carb Salat , Low Carb Pilze , Low Carb Obst , Low Carb Fleisch , Low Carb Fisch , Low Carb Geflügel , Low Carb Getränke , Low Carb Öl , Low Carb Nüsse und Samen, Low Carb Milch und Milchprodukte, Low Carb Käse, Low Carb Wurst, Low Carb Eier, Low Carb Hülsenfrüchte, Low Carb Süßigkeiten, Low Carb Knabbereien, Low Carb Nudeln und Reis,