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Kohlenhydrat Kater bei der Low Carb Diät - gibt es das wirklich ?

Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwindelgefühle, Blähungen und trockener Mund sind meistens die Symptome eines Kohlenhydrat Kater.... je den gibt es wirklich.

Wenn Sie sich bei einer Low Carb Diät nach einer gewissen Zeit mal wieder mehr Kohlenhydrate gönnen, kann es zu diesen drastischen Nebenwirkungen kommen. Gerade wenn Sie über mehreren Wochen streng Low Carb oder auch ketogen gelebt haben, sind diese Symptome schon oft von Menschen beschrieben worden.

Ich selber habe so einen Kohlenhydrat Kater schon erlebt und danach erst einmal keine Ausrutscher mehr gehabt.

Mein Kohlenhydrat Kater hielt über 1,5 Tage an und ich hatte Symptome wie bei einem Alkohol Kater. Es war so drastisch, dass ich das Gefühl hatte zwei Tage durchgefeiert zu haben.

Nach 2, 5 Monaten ketogener Diät gönnte ich mir an meinem Geburtstag ein Stück Torte. Danach ging es mir noch gut. Doch während der Nacht traten diese furchtbaren Symptome eines Katers auf. Mir ging es in der Nacht und auch noch am nächsten Tag sehr schlecht. Danach hatte ich Angst irgendetwas mit Kohlenhydraten wieder zu mir zu nehmen.

Kann man einen Kohlenhydrat Kater vorbeugen ?

... nur schwer, denn wer eine Low Carb Diät macht und plötzlich den Körper unerwartet zu viele Kohlenhydrate zuführt, bekommt diese unangenehmen Nebenwirkungen.

Was sollen Sie tun, wenn Sie zu viele Kohlenhydrate gegessen haben und keinen Kohlenhydrat Kater wollen.

Aus meiner Erfahrung helfen da nur folgende Methoden:

1. Auskurieren wie bei einem Alkohol Kater

2. Nicht zu viele Kohlenhydrate auf einmal essen

3. Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate gegessen haben, dann ab auf´s Fahrrad oder Joggen gehen um die überschüssigen Kohlenhydrate wieder ab zu trainieren.

Wenn Sie eine Low Carb Diät beendet haben, achten Sie auf eine Zuführung der Kohlenhydrate in Maßen. Steigern Sie von Woche zu Woche die Kohlenhydrate. Das können Sie einen Kohlenhydrat Kater verhindern.

Wenn Sie am Anfang einer Low Carb Diät und diese Erscheinungen haben, dann kann es sein, dass Sie gerade auf Zuckerentzug sind. Menschen, die viel Kohlenhydrate und viel Süßes essen müssen in der ersten Woche von Low Carb Diäten einen Entzug durchmachen, der sich den Symptomen eines Kohlenhydrat Katers ähnelt.


 













 

 

 

 Wichtige Fragen rund um die Low Carb Diät

- Wieviel Kohlenhydrate darf man bei einer Low Carb Diät essen ?

- Kalorien zählen oder Low Carb Diät ?

- Nach Low Carb wieder mehr Kohlenhydrate essen

- Low Carb Erfolge

- Low Carb sündigen

- Low Carb - kein Gewichtsverlust

- Kohlenhydrat Kater

- Low Carb Alternative für Süßigkeiten

- Auf welche Lebensmittel sollten Sie bei der Low Carb Diät verzichten?

- Low Carb Ersatz für Reis - Nudeln - Kartoffeln - Brot

- Eiweißbrot

- Low Carb Ersatz Alternative für Nudeln

- Warum nehme ich mit Low Carb nicht ab?

- Low Carb Frühstück

 

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