Low Carb Special

Mit Kalorien zählen abnehmen oder lieber Low Carb leben? 

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mit Low Carb Abnehmen

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Low Carb Ernährungsplan



 Kalorien zählen oder lieber Low Carb Diät - was ist besser ???

Zunächst ist es immer wichtig, dass Sie sich mit den verschiedenen Diäten auseinander setzen.
Wenn Sie keine Zeit oder Lust zum Kalorien zählen haben oder kein Mensch dafür sind auf Nudeln und &Co zu verzichten, dann bringt Ihnen die beste Diät rein gar nichts!
Machen Sie sich im Vorfeld Gedanken welche Diät zu Ihnen passen könnte und welche Diät Sie auch langfristig durchhalten.
Erkundigen Sie sich bei uns im Portal oder reden Sie mit Personen, die eine Diät gemacht haben oder noch besser mit Personen, die langfristig Ihre Ernährung umgestellt haben.
Eine Diät ist eine Ernährungsform und sollte grundsätzlich auf den gesunden Weg durchgeführt werden.
Das heißt …. Abnehmen in Maßen – Ernährung umstellen auf gesunde Kost – Sport treiben
Nur wenn Sie diese Regeln befolgen können Sie langfristig auch gesund abnehmen.

Dabei spielt es keine Rolle ob Sie eine Diät durch Kalorien zählen oder z.B. eine Low Carb Diät machen.
Im Vordergrund steht bei beiden Diäten die gesunde Ernährung.

Das heißt:

................Süßigkeiten ade

Alle zuckerhaltigen Lebensmittel, wie z.B. Süßigkeiten, Limonaden, Cola, zuckerhaltige Eistees etc. werden komplett aus dem Speiseplan gestrichen.
Die Lebensmittel sind sowohl beim Kalorien zählen oder auch bei der Low Carb Diät nicht erlaubt. Wenn Sie bedenken, dass bereits ein Glas Cola (250 ml.)  105 Kalorien hat und davon sind 27 Gramm reiner Zucker, kann eine Diät nicht funktionieren.

.... Auch Snack, wie z.B. Chips, Flips etc. werden vom Speiseplan gestrichen.


Der Blutzucker Spiegel wird durch diese ungesunden Kohlenhydrate nach oben getrieben und dadurch bekommen Sie nach nur kurzer Zeit wieder Hunger ... die sogenannten Heißhungerattacken.


Also auch bei einer Diät wo Sie Kalorien zählen, sollten Sie darauf achten, was Sie essen.  Zu viel Zucker und zu viel schlechte Kohlenhydrate treiben den Insulin Spiegel nach oben. Umso mehr Sie davon essen umso schneller bekommen Sie wieder Hunger!


Gesunde Kohlenhydrate

Ob beim Kalorien zählen oder bei Low Carb sind Kohlenhydrate erlaubt ….. aber diese sollten auch gesund sein.
Gesunde Kohlenhydrate finden Sie z.B. in Obst und Gemüse oder in Vollkornprodukten. Diese Lebensmittel halten den Blutzuckerspiegel stabil und garantieren Ihnen nicht so schnell wieder Hunger zu bekommen.


Diese Kohlenhydrate können Sie sowohl beim Kalorien zählen wie auch bei einzelnen Low Carb Diäten zu sich nehmen.

Obst und Gemüse sind bei allen gesunden Diäten ein Muß. Es geht hier letztendlich um eine Ernährungsumstellung. Sie erhalten viel Ballaststoffe, viele wichtige Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe, die für den Stoffwechsel unentbehrlich sind!

Sie sehen also, dass einige Gemeinsamkeiten zwischen den beiden Diäten (Kalorien zählen, Low Carb) existieren.
Im Grunde genommen landet jeder, der eine Diät macht und gesund abnehmen will bei Low Carb. Das heißt es wird zwangsläufig mehr Gemüse und Obst gegessen, auf ungesunde Kohlenhydrate verzichtet und mehr Fleisch und Fisch gegessen.
Ein weiterer Vorteil von Low Carb ist, dass Sie wie z.B. bei der LOGI Methode keine Kalorien zählen müssen. Sie essen viel gesundes Gemüse und Obst, viel leckeres Fleisch oder Fisch und dürfen sogar Nudeln, Kartoffeln, Brot in Maßen essen  ….…. und Sie werden auch noch satt.

Alle Diäten ob Kalorien zählen oder Low Carb haben Ihre Vorteile und auch Nachteile. Es handelt sich um eine Ernährungsumstellung. Die erste Woche ist immer hart …. aber Sie entscheiden ob in dieser Woche auch noch gehungert wird oder satt ins Bett gegangen wird.

Wenn Sie sich für die Variante "Kalorien zählen entscheiden, kann Ihnen unserer Nährwertrechner weiterhelfen. Sie können in den Rechner alle Lebensmittel eingeben und erhalten danach genau die Kalorien, die Sie am Tag gegessen haben.

Wenn Sie nicht wissen wie viel Kalorien Sie überhaupt essen dürfen, dann nutzen Sie unseren Kalorienrechner. Dieser ermittelt den Tagesbedarf an Kalorien.

 

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Wichtige Fragen rund um die Low Carb Diät

- Wieviel Kohlenhydrate darf man bei einer Low Carb Diät essen ?

- Kalorien zählen oder Low Carb Diät ?

- Nach Low Carb wieder mehr Kohlenhydrate essen

- Low Carb Erfolge

- Low Carb sündigen

- Low Carb - kein Gewichtsverlust

- Kohlenhydrat Kater

- Low Carb Alternative für Süßigkeiten

- Auf welche Lebensmittel sollten Sie bei der Low Carb Diät verzichten?

- Low Carb Ersatz für Reis - Nudeln - Kartoffeln - Brot

- Eiweißbrot

- Low Carb Ersatz Alternative für Nudeln

- Warum nehme ich mit Low Carb nicht ab?

- Low Carb Frühstück

 

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