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Gesund Abnehmen mit Sport

Abnehmen mit Sport und gesunder Bewegung 

unsere Themen im Überblick:

Einführung zum gesunden Abnehmen

gesund Abnehmen durch Sport

gesundes Abnnehmen fängt zu Hause an

gesundes Abnehmen trotz Arbeitsplatz

gesundes Abnehmen trotz Partys

gesund Abnehmen / Ernährungstipps / Rezepte



Gesund Abnehmen durch Sport

Beim gesunden Abnehmen ist natürlich auch Bewegung gefragt. Dieses heißt aber nicht, dass Sie sich von heute auf Morgen in anstrengende Workouts stürtzen müssen. Gerade wenn Sie Anfänger sind und seit Jahren keinen Sport mehr getrieben haben, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Sportart vorsichtig sein. Bedenken Sie immer, dass Sie Ihren Körper über Jahre keine ausreichende Bewegung gegeben haben und dieses können Sie von einen auf den anderen Tag auch nicht mehr gut machen. Dieses ist übgrigends der Grund warum viele wieder mit dem Sport aufhören. Der Körper gibt Signale .... und was zuviel ist .. ist einfach zuviel. Lernen Sie auf Ihren Körper zu hören. Jede Art von Bewegung verbraucht Kalorien .... bewegen Sie sich!

Fangen Sie langsam an und verlieren Sie trotzdem Pfund für Pfund

Stürtzen Sie sich jetzt bitte nicht aus dem Haus und fangen Sie an zu joggen oder kaufen sich wo möglich ein Aerobic Workout DVD. Bei dieser emotionalen Vorgehensweise erreichen Sie nichts anderes wie Frust und überfordern Ihren Körper total! Gerade wenn Sie übergewichtig sind sollten Sie auf gar keinen Fall eine Sportart wählen, wo Ihre Gelenke zu sehr in Anspruch genommen werden.

Wenn Sie Fett verbrennen möchten fangen Sie einfach an zu walken. Es gibt nichts gesünderes als das Walking und das Nordic Walking. Egal ob Sie noch jung sind oder auch schon zu den älteren Semestern gehören. Diese Sportart ist gerade für Anfänger sehr gut geeignet um Fett zu verlieren und Kalorien zu verbrauchen und noch dazu sehr gelenkschonend. Hier profitieren Sie als übergewichtige Person besonders. Sie können das Walking nahezu überall betreiben. Auch für Mütter mit Kindern ist diese Sportart vereinbar. Walking ist hier eine sehr gute Wahl, da es im Grunde genommen nichts anderes ist als ein schnelles gehen. Sie werden bereits beim ersten Workout vom Walking sehen, dass dieses bestimmt auch Ihre Leidenschaft gewinnt. .... Abnehmen mit Sport einfach gemacht.

 

Unser Tipp:

Pluspunkte für Walking bzw. Nordic Walking

- Das Workout ist aufgrund der Gelenkschonung täglich und bei jedem Wetter durchführbar.... je nach dem wie schnell Sie abnehmen möchten.

- Das Training stärkt das Immunsystem und vermacht Ihnen eine gesunde Ausstrahlung

- guter Kalorienverbrauch

- Workout in der Fettverbrennung Zone

- gesundes Abnehmen ohne Erschöpfungszustände

- Wohlbefinden und Stärkung des Selbstbewußtseins

- geringe Kosten für das Equipment- günstiges Workout

- Sportart kann später erweitert werden durch zum Beispiel kurze Sprints, Joggen usw. um nochmer Kalorien und Fett zu verbrennen.

 

Welches Equipment benötigen Sie für das Walking und für ein gesundes Abnehmen ?

Das wichtigste ist die Anschaffung eines Pulsmesser. Dieses Gerät sagt Ihnen genau ob Sie auch in der Fettverbrennungszone sind. Anfänger oder auch Fortgeschrittene nutzen dieses sinnvolle Gerät sehr oft weil man gerade die Fettverbrennungszone selber schlecht einschätzen kann. Hier einige Empehlungen zum Pulsmessgerät

Sie möchten mehr über die Sportart Walking / Nordic Walking erfahren .... dann klicken Sie bitte hier ...... Thema Walking - Nordic Walking

 






 


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