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Anabole Diät

für Kraftsportler bestens geeignet - die anaoble Diät - straffe Muskulatur - Fettabbau - ohne Verlust der Muskulatur 

unsere Themen zur Low Carb Diät:

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Die anabole Diät - Essen ohne Kohlenhydrate - Fettabbau ohne Muskulatur zu verlieren!

Die anabole Diät ist unter den Kraftsportlern und Bodybuilder weit verbreitet. Sie wird angewandt um schnell Körperfett abzubauen aber dabei nicht die Muskulatur zu verlieren. Gerade für Kraftsportlern ist dieses sehr wichtig, da Muskulaturaufbau harte Arbeit ist.

Die Ladetage bei der anabolen Diät

m Grunde genommen ist die anabole Diät gleichzusetzen mit der ketogenen Diät. Sie leben in Ketose haben aber in der Woche je nach Bedarf 1 bis 2 sogenannte Ladetage. Ladetage bedeutet, dass Sie an diesen Tagen Kohlenhydrate zu sich führen dürfen.

Krafttraining ohne Kohlenhydrate ist nicht möglich, da der Körper auch zum Muskulaturaufbau Kohlenhydrate braucht. Aus diesem Grund kann nicht nur ketogen gelebt werden sondern die Kraftsportler müssen an den Ladetagen Kohlenhydrate zu sich nehmen. Lesen Sie mehr zur ketogenen Diät

Unsere Empfehlung zur anabolen Diät

 




Rezept für die anabole Diät





 

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Radikale Diäten führen oftmals nicht zu dem Erfolg den man sich wünscht. Durch das schnelle Abnehmen verlieren Sie Fett und Muskulatur und am Ende bleibt eine schlaffe Haut überall am Körper. Am schlimmsten ist beim schnellen Abnehmen der Bauch betroffen. Manchmal sind die Falten am Bauch so groß, dass mit Sport und Muskulaturaufbau nicht mehr viel zu machen ist. Lesen Sie welche Alternativen es gibt um den Bauch wieder zu straffen.

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